Vad ska jag köpa för träningsbänk?

Hej!

Jag har ju tidigare skrivit en del om min träning och så. Jag brinner verkligen för att komma till gymmet och köra ett hårt pass. Älskar att sätta mål för mig själv och tävla mot mig själv!

Gym och bänk.

Men jag känner att jag är aningen trött på att alltid behöva gå till gymmet när jag vill träna. Jag har nyligen börjat med ett extremt intensivt träningsprogram från min vän Casey Smith i USA. Han är verkligen underbar och hjälper mig huuur mycket som helst helt gratis 🙂

I varje fall, detta träningsprogram innebär träning 6 dagar i veckan och 3 gånger är det 2 pass per dag…

Alltså jag har 40 min till gymmet så det funkar inte riktigt… Jag har länge tänkt att det skulle va bra att kunna gymma hemma. Jag har redan lite hantlar och vikter. Men dock ingen träningsbänk vilket krävs för många övningar. Jag har bestämt mig för att köpa en bra träningsbänk, och även lite extra vikter, så jag sen kan köra flera av mina pass hemma istället. Jag älskar att gå till gymmet och kommer såklart att fortsätta med det, men att kunna köra kanske 3 av 9 pass hemma hade underlättat väldigt mycket för mig!

Tipsa mig om en bänk!

Jag har letat på internet efter bra träningsbänkar, bland annat på denna sidan. Men jag tycker det är svårt att hitta någon prisvärd. Om ni som läser har några tips så kommentera gärna! Hade varit jättesnällt 🙂 Helst ska den vara ganska billig, men också ställbar.

Måla om huset själv

En av dem där sakerna alla kan göra hemma är att måla om väggarna i huset helt själv. Förutom att det går att göra utan någon kunskap är det dessutom rätt så roligt att göra en ommålning. Detta är för du ser resultatet dyka upp mitt framför dina ögon, vem älskar inte sånt? I mina ögon är en ommålning av huset det bästa du kan göra om du vill förnya det. Men innan du springer iväg till affären för att köpa färg är det lite grejer du bör tänka på:

  • Undersök om väggarna är i dåligt skick

  • Kolla om vilken slags färg ytan varit målad med tidigare

Utifrån dessa två grejer kan man bedöma hur lång tid man kommer behöva lägga ner innan man blir klar.

Att måla en yta är ju inte direkt raketvetenskap, det går oftast väldigt snabbt och är enkelt att utföra. Det som är jobbigt att fixa är själva förarbetet, här är det rekommenderat att inte snåla! Har du gjort ett noggrant förarbete kommer själva målningen gå som smort. Förarbete inkluderar följande:

  • Skydda golv och möbler från färgstänk

  • Tejpa alla detaljer du inte vill få målade

  • Se till att ha en arbetsyta och inga hinder

  • Slipa väggen noga innan du börjar

Om du ska slarva med förarbete rekommenderar vi att du använder dig av målarsoda, men se till att vara NOGGRANN! Det är så otroligt viktigt men många missar det. Det är ju naturligt att tvätta väggen tills den ser ren ut, men är den verkligen ren då? Svaret är självklart nej! För att vara 100% säker att väggen verkligen är fri från smuts och fett måste du skölja väggen med målarsoda flera gånger om. När du har gjort det rekommenderar vi att du tar en hink med vatten och tvättar av väggen med en svamp. Glöm inte att byta vatten och svamp flera gånger för att undvika spridning av smuts och fetter.

Några verktyg som kan vara bra att ha när du målar om en vägg i ditt hus är penslar, rollers och elementpenslar. Glöm inte att ta en noga titt på väggen som ska ommålad innan du drar ner till färghandlaren, en stor roller kommer inte åt tajta hörn eller bakom element, då är det bäst att man använder en elementpensel.

Detta är bara några saker att tänka på när man målar om sitt egna hus, låter det svårt kan jag rekommendera att du anlitar en målare från Målare Stockholm.

Renovera huset, men gör inte allt själv

Är det smart att renovera huset själv?

I de flesta fallen skulle jag säga att det är smart, det krävs inte allt för mycket kunskap för en enklare renovering. Då menar jag typ att måla om väggarna, byta ut slitna delar i hemmet osv.

Jag har själv renoverat större delen av mitt hem själv. Har målat om både utsidan och insidan av min villa. Det tog lite tid att göra det själv men med hjälp av detaljerade guider på YouTube och Google är det svårt att göra det fel.

Men annan slags renovering då? Typ byta takplattor, byta golv och installera nya uttag osv? Tja, här är min syn på saken. Ska du renovera någonting själv, som du inte har någon riktig kunskap om (d.v.s. att du inte gått en riktig utbildning för det) se till att det inte kan sätta ditt liv på spel om du gör det fel. Målar du t.ex. om badrummet så finns det ingen risk för att skada dig själv, din familj eller grannarna. Värsta möjliga som kan hända är att du gör ett dålig jobb och det ser sämre ut än innan, det blir inte värre än så.

Ska du däremot t.ex. installera nya vägguttag, installera fler lampor eller liknande är det högst rekommenderat att du låter ett proffs göra det. Varför? För elektricitet är ingenting att leka med, tro mig när jag säger det här men du vill inte känna hur det känns att få 1000 volt genom kroppen. Eller rättare sagt, du kommer inte känna det för du kommer stekas på 1 sekund.

När det finns sån stor risk för skador och eventuellt dödsfall, är det verkligen värt att spara lite pengar och riskera sitt liv? Jag menar, med tanke på hur billiga elektriker i Södermalm är så känns det himla onödigt.

Min slutsats är att det är smart att renovera sitt hus själv, OM man är händig och inte utför arbete där det finns risk för dödsfall eller seriösa skador. Måla om huset, lägga upp nya tapeter, byta golv, bygga en altan osv är lugnt, men håll dig borta från el. Anlita en elektriker i Södermalm istället!

innergård

Sommar!

Hej!

Idag börjar det verkligen kännas att sommaren är påväg! så jäkla skönt va.

Sitter ute på min underbara innergård och bloggar lite nu, hur skönt är inte det? 🙂 Jag bjuder även på en bild, jag ber om ursäkt om någon är inomhus och jobbar när de läser detta 😉

innergård

girl-1226173_640

Träning!

Jag tänkte skriva lite om min träning i detta inlägget. Även vilka problem jag har stött på under karriären.

Luciapokalen

Jag ställde upp i bikinifitness i luciapokalen i GBG första gången 2014. Då gick det inte så bra, men 2015 gick det bättre. Mitt mål för 2016 är att avancera mot föregående år, och det tror jag att jag har chans att lyckas med!

Jag älskar att träna och jag tränar nästan varje dag. Räknar kalorier och äter MASSOR av kosttillskott 🙂

Jag har en jättebra PT som heter markus, han har hjälpt mig i snart 5 år. Nej han är inte min pojkvän 😉

Axelskador och hypotyreos

Jag har tyvärr haft mycket problem under mina träningsår. Jag började träna seriöst när jag var 16 år. När jag var 18 hade jag mycket problem med axeln. Ni som tränar vet nog hur begränsad man blir utan att kunna använda axeln korrekt :/ Idag har jag 90% funktionalitet, så det är helt OK.

Som om inte detta var nog är min släkt hårt drabbade av sjukdomen hypotyreos. Min moster och mormor och en kusin har den. Men tack vara bättre kosthållning och medicin är jag idag återställd. Hypotyreos sänker din ämnesomsättning, och då är det VÄLDIGT svårt att bygga muskler 🙁

Framtidsplaner

Min dröm är att fortsätta träna och kunna leva på det. Jag har planer på att utbilda mig till PT och sen självklart som många av mina läsare vet, vill jag starta ett snyggt gymklädesmärke för tjejer!

Egen blogg!

Hej vänner och läsare!

Idag är det en stor dag för jag har äntligen skaffat mig en riktig och helt egen blogg! Coolt va? Jag har använt gratisbloggar sen jag var liten men nu är det dags att bli lite seriösare:) Jag fyller ju faktiskt 23 om en månad.

Denna bloggen kommer handla om det jag alltid har skrivit om. NI som har följt mig under en lång period vet vad jag skriver om 🙂 Det är mycket om min träning till luciapokalen, fashion/mode men även vanliga vardagsgrejer. Jag är ganska känd för att ha lite allmänna vredesutbrott då och då… 😉

Nä nu kör vi! 😀 😀